KHÔNG NÊN VÀ NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM KÍCH THƯỚC U XƠ TỬ CUNG

U xơ tử cung thường là những khối u lành tính phát triển ở tử cung phụ nữ. Tuy nhiên, khi khối u phát triển quá lớn có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Bên cạnh việc điều trị bằng phương pháp y khoa, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế sự phát triển của khối u. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết nên ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung.

1. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng như thế nào đến u xơ tử cung

U xơ tử cung là những khối u lành tính hình thành do sự tăng sinh bất thường ở lớp cơ trơn và mô liên kết tại tử cung. Mặc dù không đe dọa đến tính mạng nhưng nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời, một số trường hợp u xơ biến chứng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của phụ nữ. Chẳng hạn như u xơ nằm ở vị trí dưới niêm mạc tử cung có thể gây sảy thai hoặc khối u kích thước lớn chèn ép vùng chậu và các cơ quan xung quanh, gây ra các triệu chứng như đau bụng, rong kinh, thiếu máu.

Mặc dù không đe dọa đến tính mạng nhưng u xơ tử cung có ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phụ nữ

Hiện nay, nguyên nhân chính xác gây u xơ cổ tử cung chưa được xác định, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy các yếu tố như di truyền, nội tiết tố estrogen và chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến sự phát triển của u xơ. Một chế độ ăn uống giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể kiểm soát kích thước u xơ. Ngược lại, một chế độ ăn uống không lành mạnh, chứa nhiều chất béo bão hòa, đường và muối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh và khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung

Bên cạnh các biện pháp điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật, chị em nên tìm hiểu kiến thức ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung. Sau đây là những thực phẩm người bệnh nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để góp phần nâng cao hiệu quả điều trị hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh ngay từ ban đầu.

2.1. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ không chỉ tăng cường hệ tiêu hóa mà còn đem lại tác động tích cực trong cân bằng nội tiết tố và ổn định đường huyết, giúp làm chậm quá trình phát triển của u xơ. Rau xanh, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt là nhóm thực phẩm giàu chất xơ mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Đặc biệt, các loại rau xanh lá đậm như cải xoăn, rau bina, bông cải… không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tế bào ung thư. Các loại trái cây như táo, lê, dâu tây, cam... chứa nhiều vitamin C và các chất chống viêm, giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Rau xanh và các loại trái cây giàu chất xơ là những thực phẩm chị em nên ăn nhiều để giảm kích thước u xơ tử cung

2.2. Thực phẩm giàu kali

Theo thống kê, phần lớn phụ nữ bị u xơ tử cung có tình trạng cao huyết áp. Để cân bằng huyết áp, chị em có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm dồi dào kali như chuối, bơ, đậu lăng, khoai tây, cà chua…

2.3. Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có khả năng kháng viêm và điều hòa hormone. Vì vậy, phụ nữ mắc u xơ tử cung nên ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung thì không nên bỏ qua các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi hay cá ngừ. Khi cơ thể được cân bằng lượng estrogen không chỉ làm giảm nguy cơ phát triển u xơ cổ tử cung mà còn giúp thu nhỏ kích thước các u xơ hiện có.

2.4. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Nhóm thực phẩm này không chỉ giàu chất béo tốt cho cơ thể mà còn bổ sung canxi, photpho, magie, rất có lợi cho bệnh nhân u xơ tử cung. Do đó, nếu chị em chưa biết ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung, hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại sữa tươi, sữa chua, phô mai…

2.5. Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe với các thành phần chống oxy hóa. Trong đó, Epigallocatechin Gallate (EGCG) được tìm thấy trong trà xanh đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào u xơ tử cung, đồng thời cân bằng nội tiết giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh như thiếu máu nhược sắc.

3. U xơ tử cung kiêng ăn gì

Kích thước u xơ có thể tăng lên và gây ra những triệu chứng nghiêm trọng nếu như người bệnh không kiêng ăn những loại thực phẩm sau đây:

3.1. Thịt đỏ

Đứng đầu danh sách thực phẩm mà phụ nữ bị u xơ tử cung kiêng ăn đó là thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu. Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng viêm và tăng nồng độ hormone estrogen khiến cho các triệu chứng bệnh thêm trầm trọng. Thay vào đó, người bệnh có thể ăn các món ăn chế biến từ cá hoặc thịt trắng như thịt gà để đảm bảo cung cấp đủ protein cần thiết.

Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu là thực phẩm người mắc u xơ tử cung nên kiêng ăn

3.2. Thực phẩm nhiều đường và carbohydrate

Bánh mì trắng, cơm trắng, nước ngọt, bánh ngọt, thực phẩm đóng gói… là các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate mà chị em cần tránh nếu không muốn kích thước u xơ tăng nhanh hơn. Nguyên nhân là do nồng độ insulin trong máu tăng cao khiến cho người bệnh dễ tăng cân và mất cân bằng hormone.

3.3. Thực phẩm làm tăng nồng độ hormone estrogen

U xơ tử cung kiêng ăn gì không thể bỏ qua một số thực phẩm kích thích cơ thể sản sinh estrogen, khiến u xơ lớn hơn như các loại quả mọng, quả đào, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, chà là, hạt vừng… Các loại thực phẩm này giàu phytoestrogen, một thành phần tương tự hormone estrogen của cơ thể. Vì vậy chị em cần hạn chế những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày.

3.4. Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, nhiều muối

Thường xuyên ăn thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối không chỉ gây viêm mà còn làm tăng nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố. Khoai tây chiên, gà rán, snack và nhiều món ăn nhanh khác vốn được nhiều chị em yêu thích nhưng nếu mắc u xơ tử cung thì cần kiêng hoàn toàn.

Ăn các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, nhiều muối làm tăng nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố

3.5. Rượu, bia, caffeine

U xơ tử cung kiêng ăn gì để làm chậm quá trình phát triển u xơ không chỉ bao gồm các loại thực phẩm trên mà chị em còn cần tránh xa rượu, bia và các chất kích thích như caffeine. Các chất kích thích này có thể làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó kích thích u xơ phát triển.

Phụ nữ mắc u xơ tử cung cần tuyệt đối tránh xa rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác

4. Các phương pháp giảm kích thước u xơ bên cạnh chế độ ăn uống

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, không nên và nên ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung, chị em cần thay đổi thói quen sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe cũng như chủ động theo dõi sự phát triển của u xơ.

• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng, có thể giúp cải thiện các triệu chứng của u xơ cổ tử cung.
• Kiểm soát cân nặng: Béo phì là một yếu tố nguy cơ của u xơ tử cung. Việc giảm cân có thể giúp giảm kích thước u xơ và cải thiện các triệu chứng.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Khám phụ khoa định kỳ giúp phát hiện sớm u xơ tử cung và các bệnh phụ khoa khác, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.

Chế độ ăn uống là một yếu tố đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát sự phát triển u xơ tử cung. Bằng cách bổ sung những thực phẩm tốt và hạn chế những thực phẩm không tốt, bạn có thể giúp giảm kích thước u xơ, cải thiện các triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trong bài viết này, Tâm Trí Sài Gòn cũng đã cung cấp kiến thức không nên và nên ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung. Hãy lưu lại và áp dụng vào chế độ ăn hàng ngày, đồng thời kết hợp với thói quen tập thể dục, kiểm tra sức khỏe định kỳ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc về bệnh u xơ tử cung cũng như những vấn đề sức khỏe khác, hãy liên hệ đến hotline 0974.508.479 của Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn để được hỗ trợ tư vấn và đặt lịch hẹn với các chuyên gia, bác sĩ đầu ngành.