TRẮC NGHIỆM NHẬN BIẾT BỆNH TIM MẠCH CỦA CHUYÊN GIA NGƯỜI MỸ SHELDON COHEN

Nghiên cứu mới đây đăng trên tạp chí Men’s Health (Mỹ) cho thấy căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, giận dữ cũng góp phần gây ra bệnh tim không khác gì những nguy cơ như hút thuốc, béo phì, rối loạn chuyển hóa mỡ…Trắc nghiệm dưới đây, do chuyên gia tim mạch nổi tiếng người Mỹ Sheldon Cohen xây dựng, sẽ giúp bạn biết có nguy cơ mắc bệnh tim hay không.

1. Trong vài tháng qua, bạn khó chịu vì một điều gì đó xảy ra không như mong đợi?

A. Không bao giờ (0 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (3 điểm)

E. Rất thường xuyên (4 điểm)

2. Trong vài tháng vừa qua, bạn cảm thấy không thể kiểm soát những chuyện quan trọng trong cuộc sống?

A. Không bao giờ (0 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (3 điểm)

E. Rất thường xuyên (4 điểm)

3. Trong vài tháng qua, bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng?

A. Không bao giờ (0 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (3 điểm)

E. Rất thường xuyên (4 điểm)

4. Trong vài tháng qua, bạn cảm thấy mọi chuyện đúng với những gì bạn dự đoán trước?

A.Không bao giờ (4 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (1 điểm)

E. Rất thường xuyên (0 điểm)

5. Trong vài tháng qua, bạn nhận ra không thể đương đầu với những điều đã làm?

A. Không bao giờ (0 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (3 điểm)

E. Rất thường xuyên (4 điểm)

6. Không thể kiểm soát được sự khó chịu trong nhiều tình huống của cuộc sống?

A. Không bao giờ (4 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (1 điểm)

E. Rất thường xuyên (0 điểm)

7. Cảm thấy mình “quá tải”, “chịu hết xiết”, Stress?

A. Không bao giờ (4 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (1 điểm)

E. Rất thường xuyên (0 điểm)

8. Giận dữ bởi những chuyện ngoài tầm kiểm soát của bạn?

A. Không bao giờ (0 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (3 điểm)

E. Rất thường xuyên (4 điểm)

 9. Trong vài tháng qua, bạn cảm thấy những khó khăn ngày một chồng chất đến nỗi không thể giải quyết được?

 A. Không bao giờ (0 điểm)

B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)

C. Đôi lúc (2 điểm)

D. Thường xuyên (3 điểm)

E. Rất thường xuyên (4 điểm)

Chấm điểm: Nếu tổng điểm bạn cao hơn 12, bạn hoàn toàn có nguy cơ mắc bệnh mạch vành tim. Ngay lập tức hãy đến bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn để được tư vấn và khám để kiểm soát tình hình trái tim của bạn. Nếu chưa sẵn sàng, hãy áp dụng những biện pháp thư giãn và thực hiện 30 phút/ngày, 3 ngày/tuần để giảm bớt phần nào những nguy cơ gây bệnh.