Câu hỏi từ độc giả - Làm cách nào chống buồn ngủ khi làm việc

Câu hỏi :

            Một số bạn làm công việc văn phòng phải luôn luôn đối mặt với những cơn buồn ngủ kinh khủng, vậy làm sao để đối phó với những cơn buồn ngủ này?

Trả lời:

         Những người làm việc văn phòng thường hay nhìn quá nhiều vào màn hình máy vi tính. Do đó dễ làm cho mắt và cơ thể mệt mỏi dãn đến tình trạng buồn ngủ.

        Để tránh tình trạng trên chúng ta nên ngưng vài phút và nhìn ra xa khi cảm thấy mệt mỏi. Đứng lên vận động để tránh tình trạng cơ thể ù lì dẫn đến buồn ngủ.

       Những thực phẩm giúp chống buồn ngủ như cafe, trà, nước tăng lực, socola, nước ngọt, ca cao nóng có hàm lượng cafein cao là một chất kích thích khiến cho cơ thể trở nên tỉnh táo hơn khi làm việc.

      Tuy nhiên cần lưu ý rằng lạm dụng chất kích thích trên sẽ khiến cho bạn có khả năng bị nghiện và có hại cho sức khỏe.